เปลี่ยนวิธีคิดของคุณด้วย Reset: สมุดบันทึกบรรเทาความวิตกกังวล
รีเซ็ต: วารสารบรรเทาความวิตกกังวล เป็นแอปพลิเคชัน iPhone ฟรีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลผ่านแนวทางที่มีโครงสร้างและสะท้อนความคิด โปรแกรมนี้สนับสนุนให้ผู้ใช้ระบายความคิดที่วิตกกังวลของตน ส่งเสริมกระบวนการสะท้อนความคิดและการเปลี่ยนมุมมอง วิธีการนี้มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้บุคคลระบุและปรับกรอบรูปแบบการคิดที่บกพร่องซึ่งส่งผลต่อความวิตกกังวล
แอปนี้ให้การยืนยันที่ปรับเปลี่ยนได้ในช่วงหลายวันถัดไป โดยแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยการเสริมสร้างเชิงบวก ผู้ใช้จะได้รับคำแนะนำให้ติดตามความก้าวหน้าของตนโดยการใช้แอปสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 11 สัปดาห์ ซึ่งออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในความคิด รีเซ็ตเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับใครก็ตามที่ต้องการพัฒนาสมองที่มีสุขภาพดีขึ้นและจัดการความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
